2025 Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) kısa bir süre kala, aday öğrencilerin sınav anındaki performansları büyük önem taşıyor. İstanbul Rumeli Üniversitesi Rehberlik ve Tanıtım Koordinatörü Cihan Kuzgun, bu kritik süreçte adaylara yol gösterecek önemli stratejiler paylaştı. Başarının yalnızca bilgi düzeyine değil, aynı zamanda sınav anını doğru yönetme becerisine ve güçlü bir motivasyona bağlı olduğunu belirten Kuzgun, zihinsel dayanıklılığın sınav öncesinde olduğu kadar sınav sırasında da belirleyici olduğunu ifade etti.
Pozitif Düşünce Sınav Başarısının Anahtarı
Cihan Kuzgun, sınav kaygısıyla başa çıkmada pozitif düşüncenin gücüne dikkat çekti. Adayların “Başarısız olacağım,” “Rakiplerim daha iyi,” veya “Sorular çok zor olacak” gibi olumsuz düşüncelerden kesinlikle uzak durmaları gerektiğini vurgulayan Kuzgun, bu tür düşüncelerin sınav esnasında dikkati dağıtarak başarıyı olumsuz etkilediğini dile getirdi.
Etkili Zaman Yönetimi Stratejileri
Sınavı kazanmaya yönelik taktiklerin aslında basit olduğunu ifade eden Kuzgun, düzenli olarak yapılan deneme sınavlarının hem motivasyonu artırdığını hem de sınav stratejilerini geliştirdiğini söyledi. Özellikle Temel Yeterlilik Testi’nde (TYT) 165 dakika içerisinde 120 sorunun çözüleceği düşünüldüğünde, zaman yönetiminin kritik bir rol oynadığını hatırlattı. Kuzgun, TYT’nin bilgi birikiminin yanı sıra yorumlama ve analiz yeteneğini de ölçtüğünü belirtti.
Alan Yeterlilik Testleri (AYT) için ise 180 dakikalık sürede 160 sorunun cevaplanacağını aktaran Kuzgun, adayların kendi puan türlerine göre ilgili testlere odaklanmasının zamanı daha verimli kullanmalarını sağlayacağını vurguladı. Her bir test için ideal bir süre belirlemenin, zorlanılan sorularla inatlaşmak yerine işaretleyip geçmenin ve sınav sonunda kalan zamanda bu sorulara geri dönmenin önemini altını çizdi.
Odaklanmayı Güçlendiren Uygulamalar
Sınav sırasında dikkat dağınıklığını önlemek ve odaklanmayı sürdürmek için çeşitli taktikler öneren Kuzgun, adayların sakin kalmalarına yardımcı olacak nefes egzersizlerini kullanabileceğini söyledi. Özellikle 4-7-8 nefes tekniği gibi derin nefes alma yöntemlerinin sınav kaygısını azaltmada etkili olacağını belirtti.
Sınava “Hemen bitirmeliyim” baskısıyla yaklaşmak yerine “Doğru çözmeliyim” anlayışının daha sağlıklı olduğunu vurgulayan Kuzgun, öğrencilerin yalnızca kendi soru kitapçıklarına ve optik formlarına konsantre olmalarını, çevresel faktörlerle dikkatlerini dağıtmamalarını tavsiye etti. Odaklanmanın bozulduğu anlarda kısa süreliğine gözleri kapatıp yeniden odaklanmanın faydalı olabileceğini ekledi.
Sınav Stresiyle Başa Çıkma Yolları
Sınav esnasında kendini kötü hisseden adayların kısa bir süre için soru çözmeye ara verip derin nefes alarak zihinlerini ve bedenlerini rahatlatmalarını öneren Kuzgun, testler arasında kısa molalar vermenin dikkat seviyesini yüksek tutmada yardımcı olacağını ifade etti. Dikkat dağıldığında soruların altını çizerek okumak veya kalemle işlem yapmak gibi fiziksel aktivitelerin de faydalı olabileceğini aktardı.
Olumlu Telkinler ve Küçük Hedeflerle Motivasyon
Sınav stresinin yoğunlaştığı anlarda adayların kendilerini motive edici olumlu cümleler kurmalarını tavsiye eden Kuzgun, “Elimden gelenin en iyisini yapacağım” veya “Bu sadece bir sınav, tüm hayatımı belirlemiyor” gibi düşüncelerle kendilerini sakinleştirebileceklerini belirtti. Ayrıca, “Ufak hedefler koyarak, örneğin bir sayfayı bitirdikten sonra kendinize ‘İyi iş çıkardın!’ demek bile moralinizi yükseltebilir,” diyerek sınavın hayatın nihai noktası değil, sadece bir aşaması olduğunu hatırlattı.
News
