Mersin Büyükşehir Belediyesi Sosyal Hizmetler Dairesi bünyesinde hizmet veren MERCİ Öğrenci Danışmanlık Merkezi, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde öğrencilere yönelik rehberlik desteğini aralıksız sürdürüyor. Sınava sayılı günler kala artan sınav kaygısı ve stresle başa çıkmak için MERCİ’nin Rehberlik Birimi öğretmenleri, adaylara hem psikolojik hem de fizyolojik sağlıklarını korumaları adına kritik önerilerde bulundu.
MERCİ Danışmanlık Merkezi Rehberlik Öğretmeni Rukiye Türk, sınav yaklaşırken duyulan heyecanın son derece doğal olduğunu ve bunun öğrencilerin gösterdiği çabanın bir göstergesi olarak görülmesi gerektiğini belirtti. Türk, bu sürecin bir bilgi birikiminden ziyade, inanç ve öz disiplinle de ilgili olduğunu vurgulayarak, öğrencilerin kendi yeteneklerine güvenmeleri ve en iyi performanslarını sergilemeye odaklanmaları gerektiğinin altını çizdi.
Son Düzlükte Başarı İçin Kritik İpuçları
Sınav öncesi son dönemin verimli değerlendirilmesi adına önemli tavsiyelerde bulunan Türk, öğrencilerin özellikle zayıf oldukları konulara ağırlık vermelerini ve günlük programlar hazırlamalarını önerdi. “Son süreçte deneme sınavları çözmek çok önemli,” diyen Türk, deneme sınavlarının hem zaman ve stres yönetimini geliştirdiğini hem de hatalardan ders çıkarılmasına olanak sağladığını ifade etti. Ayrıca ders çalışırken düzenli ve kısa molalar verilmesinin, bilginin akılda kalıcılığı açısından kritik olduğunu vurguladı.
Fizyolojik Sağlık ve Motivasyonun Önemi
Rukiye Türk, sınav öncesinde fizyolojik sağlığın da göz ardı edilmemesi gerektiğini hatırlattı. Sağlıklı beslenme, bol su tüketimi ve yeni yiyeceklerden kaçınma gibi temel kuralların yanı sıra, uyku düzeninin sınav günüyle uyumlu hale getirilmesinin konsantrasyonu artıracağını belirtti. Stres yönetimi için hafif yürüyüşler, basit egzersizler ve meditasyon gibi yöntemleri tavsiye eden Türk, ağır sporlardan uzak durulması gerektiğini söyledi.
Sınav gününe dair planlamaların önceden yapılmasının önemine değinen Türk, öğrencilerin sınav belgelerini hazırlamaları ve sınava girecekleri okullara ulaşım planlarını gözden geçirmeleri gerektiğini ifade etti. Son olarak, öğrencilerin pozitif kalmaya çalışmaları, kendilerine güvenmeleri ve başaracaklarına inanmaları gerektiğini vurgulayan Türk, “Bütün YKS öğrencilerine sınavda başarılar diliyorum,” diyerek sözlerini tamamladı.
News
